【日々のしあわせ】ピラティス5回目

レッスン生は3人。美人筋をみんなで出して大喜び、笑。やっぱり美容の話しはたのしいね。これ、あまり身近では見かけなくなったよね〜。

また少し膝に違和感が出てきた。振り返ってみたが、旅先で相当歩いたことで弱い筋肉が疲れて強い筋肉を使っていたからだと思う。意識して歩いていたが、それが疲労により崩れたことで以前の歩き方に戻っている…そんな気がしている。

わたしたちの膝は曲げ伸ばしには強い。代わりに右左の捻りには弱い。脚をひねって使うことが負担になり、痛みや変形につながっていく…。こわいなぁ。

3人でウォーキングレッスンをしてもらった。腰、肩、首の位置がおかしい。そして、足の指がおかしい…。足の指がおかしい…って指摘に笑えた。確かに先生とちがって指の関節が伸びていなくて、シワが寄っている。でも、先生に直された位置では到底ピンっと立っていられない。あれもこれもはムリなのだ。まずは大きな筋肉を意識して使えるようになること。股関節を滑らかにし、おなか、おしりの筋肉を使い、前腿の筋肉を控えめに使う。あーやることが多すぎてむずかしい。

みんなでウォーキングをやったが、それぞれぎこちなくなって大笑い。あーたのしいね。

まだ身体が変わってきたと実感は無いけれど、レッスン後は微妙に筋肉痛になる。そして、肋骨がすこしだけ締まった気になる。数日で元に戻るケド…。

先生は20年続けてあるそうだが、始める前はこんなに変な歩き方だったのよーと見せてくれた。こう歩いたほうがいいよねと気がついて今があるそうだ。

わたしにもそんな日が来るだろうか。膝の痛みはどうしても取り除きたい。毎日少しずつでも、前傾姿勢を直す練習をしていこう。